Este regreso a clases, proporcionar snacks saludables y equilibrados para los niños es esencial para su energía y concentración durante el día escolar. Optar por opciones nutritivas como frutas frescas, verduras cortadas en tiras con hummus, yogur con frutas.
Sándwich de osito
2 Plátanos
Crema de cacahuate
10 pzas de arándanos frescos
- Unta la crema de cacahuate en el pan de caja con ayuda de una cuchara.
- Cortar el plátano en rodajas. Necesitaremos dos rodajas de plátano para las orejitas y una para la nariz de nuestros ositos de pan.
- Después vamos a colocar una rodaja de plátano en cada esquina superior del pan, y otra más en el centro.
- Con los blueberries ponle una encima de la rodaja de plátano del centro, y dos arriba de la nariz y éstos serán sus ojos.
¡Listos ositos para compartir!
Brochetas de sushi
10 rebanadas de jamón de pierna
100 g queso panela
1 taza de espinacas baby
Palillos de madera para brochetas sin filo
- En una tabla extiende las rebanadas de jamón.
- En tu rebanada de jamón extiende hojas de espinaca baby que puedan cubrir la rebanada sin que se salga.
- Corta bastones gruesos de queso panela.
- Coloca el queso en la rebanada de jamón junto con la espinaca y enróllalo, debe quedar como sushi.
- En la misma tabla corta círculos gruesos y atraviesa con el palito de bandera, y repítelo haciendo varias rodajas. Y si gustas puedes acompañarlo de un cátsup o mayonesa o combinados.
¡Genial ya tienes tu brocheta de sushi saludable!
Bombita de mango
1 Mango manila
1 taza yogurt natural
4 cucharadas de semillas de chía
- Cortar el mango por la mitad sin el hueso.
- Con una cuchara raspa la fruta del mango y deposítala en una taza llenándola a la mitad.
- Agrega 4 cucharadas de yogur natural, y por último una cucharadita de semillas de chía.
¡Mezcla y ahora sí, está listo!
Al elegir snacks ricos en vitaminas, minerales y proteínas, no sólo promovemos hábitos alimenticios positivos, sino que también contribuimos a su rendimiento académico y bienestar general, ahora ya sabes que snack sencillo y delicioso puedes hacerle a tus pequeños este regreso a clases.